良いストレス・悪いストレス

良いストレス・悪いストレスとは?

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物

「お父さんへのケンコウ
       生活と言う贈物」

 

☆心の健康のページ(2)


良いストレス・悪いストレス



   ストレスは現代社会では避けて通れない物の一つです。

   ストレスと上手にお付き合いして行く事が
   「健やかで健康な生活」には大事ですよね。
  
   ストレスの原因となる刺激の事をストレッサーと言い、
   現代社会では、肉体的な刺激から、精神的な刺激迄
   ありとあらゆるストレッサーがあります。

   ストレスと言うととっても悪いもの!ってイメージがあると
   思いますが、実はストレスには、良いストレス
   悪いストレス」がある事をご存知ですか?

   ストレスに良いストレスなんてあるの?と思った人も
   いらっしゃると思いますが、実はあるんです。

   良いストレス=快適なストレッサー(刺激)と言う事になります。

   これは、趣味等の好きな事に打ち込んでいる時に発生する
   ストレッサーです。

   また、やりがいのある仕事とかを任せられたときにかかる
   ストレスも快適なストレッサー(刺激)です。

   それに対し、同じ仕事でも、無理やりやらされる時や
   嫌々やる時は、不快なストレッサー(刺激)と言う事に
   なる為、不快なストレッサー(刺激)=悪いストレスと
   言う事になる訳です。

   良く病は気からとか言いますが、どうせ同じ事をするなら
   やりがいや目的を持って、自発的に行なった方が、快適な
   刺激という事になる為、良いストレッサーとなる訳です。

   この様に、同じ行為でも気の持ち方一つで、良い刺激に、
   なったり、逆に悪い刺激になったりします。
   当然、病気の原因になる事もあれば、逆に病気予防に
   なったりする事もあります。

   この事も、病は気からと言うことわざと、合い通じる部分が、
   ありますよね。

   この様な事を思うと、昔の人のいう事も、
   まんざらじゃないなと思います。(^_^)

   結局、どんな事でも、どうせ行なうなら少しでも、楽しみを
   持って行なった方が良いって事ですよね。

   皆さんは免疫力と言う言葉をご存知でしょうか?

   最近マスメディア等の健康関連の記事の中でも、
   良く見聞きする言葉だと思いますが、この免疫力が低下
   するとガンを初め、様々な病気に掛かり易くなります。

   健康生活という事を考える時に、いかに免疫力を低下させず
   逆に向上させるかという事が、大きなポイントになります。

   一般的にストレスは免疫機能を抑制して様々な病気に、
   体を引き込んで行くと考えられていますが、同じストレスでも
   「一ヶ月未満の短期的な刺激は逆に免疫力を高めている」
   と言われています。


   何故なら短期的なストレッサー環境下では、生体の免疫力を
   活発にして感染に対する抵抗力がアップするからです。

   でも、あくまでも短期的なストレッサーですよ。

   長期的なストレスでは逆に免疫力等が低下して様々な
   病気になりやすくなりますからね。


   それと万が一、とても大きなストレッサーを感じるような事
   があったら、無理をして悲しい気持ちを押さえ込むのでは
   無く、思い切って泣く事です。

   数多いストレッサーの中でも最大のストレッサーは、
   大事な最愛の人を亡くす事です。

   一般的に家族や恋人等でしょうか。

   あるお医者さんに聞いた事ですが、同じ最愛の人
   を亡くした場合でも突然死等の場合は長い闘病生活の末に
   亡くした場合よりも立ち直るのに時間がかかるそうです。

   最愛の人に何かもっと出来る事は無かったんだろうか、
   とか自分は本当に良い夫、恋人だっただろうか等、

   自分を責めたりする為に時間ばかりが過ぎて、
   最愛の人の死はいつまでも過去の出来事に
   ならないそうです。

   人は泣くべきときには泣くべきなのです。

   この事に、男だからとか、良い大人だからとか、
   恥ずかしいとかは、関係ありません。

   素直に思い切って感情を出す事が大事なのです。

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  アップしました。
  この中に、ストレスに関する情報カテゴリーがありますので、
  そちらもご覧頂けましたら幸いです。

   ストレスに関する情報は下記のカテゴリーをご覧下さい。
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   名の贈物【HOMU】



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