病気予防のぺージ
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「お父さんへのケンコウ 生活と言う贈物」 ☆ライフスタイルのページ（２） ライフスタイルから見る病気予防！
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| ライフスタイルとは生まれた時から現在までの 私達一人一人が過ごしてきた生活環境の履歴書 みたいなものです。 このライフスタイルが良ければ病気予防が出来、 ライフスタイルが悪いと病気になりやすい、と言えます。 すなわち、ライフスタイルと病気予防と言うのは、 親子みたいな関係です。 しかし、ライフスタイルと言うのは現在迄の生活習慣ですので、 嗜好的な部分も多く含まれていますよね。 例えば、自分のライフスタイルを振り返った時に、 「子供の時からコーラとポテトチップスが大好きで、 高校生になると、悪い仲間と言う愛すべき友人に恵まれた(？) お陰でタバコを吸い始め、大学に入って酒とコンパの味を 覚える頃には毎日１箱以上を吸うようになった。 社会人になり、朝食抜きで会社に行き夜はコンビ二弁当、 結婚と共に少し郊外に住まいを移し、朝食を始め食生活は 改善されたが、その分通勤ラッシュで朝からストレス と寝不足の毎日。 ようやく通勤ラッシュにも慣れたと思ったら、地方への転勤を 命じられ、単身赴任で暴飲暴食の日々、 数年後ようやく戻れたと思ったら、今度は部下を纏める為や、 接待の為に外食や飲酒の多い毎日、 唯一の楽しみは、タバコだけ？？」 いかがでしょう？このライフスタイル。 その通り！と言う方も多いんじゃないでしょうか？ いくら、ライフスタイルを変えれば良いと言う事が 分かっていても、全て一気に変えるのは中々大変ですよね。 だから健康と言う事を考えるときはトータルと言うか、 全体を考える事が必要だと思うんです。 例えばタバコ：喫煙を例にとって見ますね。 喫煙本数が増えれば増えるほど肺がんの発症率は高くなる。 これは周知の事実です。 でもそこに緑黄色野菜(ちなみに緑や赤の色の濃い 野菜全般の事です)の摂取と言う食生活をライフスタイルに 加えてあげると肺がんの発症率は、かなり低くなります。 具体的に言うと肺がんの発症率は、タバコを吸う人と 吸わない人では、約７倍違ってきます。 然し、同じ喫煙習慣があってもそこに緑黄色野菜を食べる 習慣がある時は肺がんの発症率は、 半分に抑える事が出来ます。 ですから、大事な事はライフスタイルの一つだけを 取り出しその事だけに固執するよりも生活環境全体から見た ライフスタイルを改善する事が大事です。 (ちなみに禁煙出来るならそれに越した事はありませんよ(^_^.) スポンサードリンク |
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