病気予防

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お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物

「お父さんへのケンコウ
       生活と言う贈物」

 


☆ライフスタイルのページ(2)


ライフスタイルから見る病気予防!
  

 
  ライフスタイルとは生まれた時から現在までの
  私達一人一人が過ごしてきた生活環境の履歴書
  みたいなものです。

  このライフスタイルが良ければ病気予防が出来、
  ライフスタイルが悪いと病気になりやすい、と言えます。

  すなわち、ライフスタイルと病気予防と言うのは、
  親子みたいな関係です。

  しかし、ライフスタイルと言うのは現在迄の生活習慣ですので、
  嗜好的な部分も多く含まれていますよね。

  例えば、自分のライフスタイルを振り返った時に、

  「子供の時からコーラとポテトチップスが大好きで、
  高校生になると、悪い仲間と言う愛すべき友人に恵まれた(?)
  お陰でタバコを吸い始め、大学に入って酒とコンパの味を
  覚える頃には毎日1箱以上を吸うようになった。

  社会人になり、朝食抜きで会社に行き夜はコンビ二弁当、
  結婚と共に少し郊外に住まいを移し、朝食を始め食生活は
  改善されたが、その分通勤ラッシュで朝からストレス
  と寝不足の毎日。

  ようやく通勤ラッシュにも慣れたと思ったら、地方への転勤を
  命じられ、単身赴任で暴飲暴食の日々、

  数年後ようやく戻れたと思ったら、今度は部下を纏める為や、
  接待の為に外食や飲酒の多い毎日、
  唯一の楽しみは、タバコだけ??」

  いかがでしょう?このライフスタイル。

  その通り!と言う方も多いんじゃないでしょうか?

  いくら、ライフスタイルを変えれば良いと言う事が
  分かっていても、全て一気に変えるのは中々大変ですよね。

  だから健康と言う事を考えるときはトータルと言うか、
  全体を考える事が必要だと思うんです。

  例えばタバコ:喫煙を例にとって見ますね。

  喫煙本数が増えれば増えるほど肺がんの発症率は高くなる。
  これは周知の事実です。

  でもそこに緑黄色野菜(ちなみに緑や赤の色の濃い
  野菜全般の事です)の摂取と言う食生活をライフスタイルに
  加えてあげると肺がんの発症率は、かなり低くなります。

  具体的に言うと肺がんの発症率は、タバコを吸う人と
  吸わない人では、約7倍違ってきます。

  然し、同じ喫煙習慣があってもそこに緑黄色野菜を食べる
  習慣がある時は肺がんの発症率は、
  半分に抑える事が出来ます。

  ですから、大事な事はライフスタイルの一つだけを
  取り出しその事だけに固執するよりも生活環境全体から見た
  ライフスタイルを改善する事が大事です。

  (ちなみに禁煙出来るならそれに越した事はありませんよ(^_^.)

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 ☆お父さんへのケンコウ生活と言う
   名の贈物【HOMU】



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