内臓脂肪対策食品
コレステロール対策食品 |
内臓脂肪対策食品 |
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞コレステロールとメタボリック＞コレステロール対策と内臓脂肪対策に役立つ食品 | |
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☆コレステロール対策食品と内臓脂肪対策食品のぺージコレステロール対策食品と内臓脂肪対策食品について ご紹介します。 ☆コレステロール・高脂血症対策食品 ○昆布 昆布の含有成分である、アルギン酸やフコダインなどの 水溶性植物繊維や、βーカロテン、ビタミンＢ１、Ｂ２、 フコステロールと言う健康成分が、コレステロールの 排出に働きます。 ○わかめ コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の予防に効果の 期待できるβーカロテンを多く含んでいます。 ○もずく フコダインと言う、水溶性の植物繊維が豊富な為、腸でドロ ドロに溶けて、コレステロールや脂肪分を吸着させて、体外 に排出させる力に優れています。 その為コレステロールを低下させる働きがあるとされています。 ○ゴマ油（胡麻油） 抗酸化物質が豊富に含まれている為に、不飽和脂肪酸なの に、酸化しにくいと言う特徴があります。 その為、健康にも優れていて、高コレステロール血症、 動脈硬化等に効果が期待できる食用油です。 ○植物油 植物油は、血中のコレステロールや中性脂肪を低下させて、 肥満や高コレステロール血症や高脂血症を防ぐ 不飽和脂肪酸であり、リノール酸や抗酸化ビタミンと呼ばれ 老化防止などに役立つビタミンEが豊富に含まれます。 ○コーン油 コーン油とは、とうもろこしの胚芽から摂った油の事で、 不飽和脂肪酸であるリノール酸を５０％含みます。 リノール酸には動物性脂肪と違い、血中のコレステロールや 中性脂肪を低下させて、肥満や高コレステロール血症や 高脂血症を防ぐと言う、健康効果が期待できます。 残りの５０％には、同じくコレステロール対策に有効な、成分 である、オレイン酸とパルミチン酸が含まれます。 ○サフラワー油 サフラワー油とは、紅花の種子からとった油の事で、紅花油 とも呼ばれます。サフラワー油は、不飽和脂肪酸である リノール酸を７５％〜８０％と豊富に含みます。 そのために、サフラワー油には、血中のコレステロールや 中性脂肪を減らして、肥満や高コレステロール血症や 高脂血症を防ぐと言う効果が期待できます。 ○オリーブオイル オリーブオイルは、コレステロール低減に優れているとして 人気の高いオイルですが、精製状態によって、主に２種類の オリーブオイルに分かれます。リノール酸が豊富なのは、 エキストラ・バージン・オリーブオイルですので、出来れば ピュアオリーブオイルより、エキストラ・バージン・オリーブ オイルを使用したほうが効果的です。 ○モロヘイヤ モロヘイヤが保有している健康成分は素晴しく豊富で、王様 の食材とか、奇跡の野菜と呼ばれている食材です。 特に評価されている事は、カロテンが豊富なことです。 カロテンは、抗酸化作用に優れていて、カロテンが不足すると 血管にコレステロールが付着し易くなり、動脈硬化を促進して しまうので、高脂血症、コレステロールに悩んでいる人に お奨めの野菜です。メタボリックにも効果が期待出来ます。 ○こんにゃく グルコマンナンと言う植物繊維が、腸の中で糖質や コレステロール、脂質の吸収を遅らせ、体外に排出させる 働きをします。また、胆汁酸を排出させる働きを持つ事から、 コレステロールの再生を防ぎます。 高脂血症、高コレステロール血症に効果が期待出来ます。 ○豆乳 リノール酸が豊富に含まれていて、血中コレステロール値 が、高い人には効果の高い食品です。 ○タコ タコには、コレステロール対策に役立つ、タウリンや良質な たんぱく質が豊富に含まれています。 タウリンは、肝臓での胆汁酸の分泌を活発にして、 コレステロールを排出するため、コレステロール値の改善が 期待できる栄養素です。 更に、コレステロールが原因の胆石を溶かす働きや、 視力を回復させる働きもあります ○コレステロール・高脂血症対策サプリメント コレステロールや高脂血症対策に役立つサプリメントや健康茶 もご紹介しています。 ご興味のある方は下記のページをご覧下さい ・コレステロールを下げる製品（サプリ）のページ ・コレステロールを下げるお茶のページ ・高脂血症予防製品のページ （別サイトが立ち上がりますが、当サイトの管理人が運営 しているサイトですので、安心してご覧下さい。 また、人気の高い商品を厳選してご紹介している為、時折 売れ切れの場合もございます。その時はご容赦下さい。） ☆内臓脂肪対策食品 ○唐辛子（トウガラシ） 含有成分であるカプサイシンに、内臓脂肪を燃焼して エネルギー消費を促進する効果があります。 また、コレステロールを酸化させ血管を傷つける活性酸素 を除去する働きも持ち合わせています。 ○ねぎ ねぎに含まれる硫化アリルは、交感神経を刺激して、体温 を上昇させる効果があり、体温が上昇するという事は、脂肪 を減少させてくれる、エネルギー代謝が活発になる為、肥満 対策にも役立ちますし、内臓脂肪の減少にも役立ちます ○サラシア茶 サラシア茶は、スリランカやインドなどに自生するツル科の 植物である、サラシアオブロンガから精製したお茶です。 このサラシア茶には、サラシノールと言う成分が豊富に 含まれていて、糖質の吸収を腸管でブロックする為、 内臓脂肪の燃焼が活発化され、内臓脂肪の減少や コレステロールの減少に効果があると言われています。 ○杜仲茶 杜仲茶には、内臓脂肪を低減させる成分が、豊富に 含まれています。 杜仲茶と内臓脂肪の関係については、別ぺージの 「内臓脂肪と杜仲茶」のページでご紹介していますので どうぞ、参考になさって下さい。 ○モロヘイヤ （詳細は上部のコレステロール改善食品の中に記載） ○メタボリックシンドローム改善に役立つサプリメントやお茶も ご紹介しています。ご興味のある方は下記のページをご覧下さい ○メタボリックシンドローム予防サプリメントのぺージ ○内臓脂肪を減らすお茶のページ （別サイトが立ち上がりますが、当サイトの管理人が運営 しているサイトですので、安心してご覧下さい。 また、人気の高い商品を厳選してご紹介している為、時折 売れ切れの場合もございます。その時はご容赦下さい。） ※今回ご紹介しました食品は一例です。また、効果には 個人差がございます。万一、何かしらの疾患で、現在 治療中の方は、薬剤等との相関関係などがある場合が ございますので、必ず医師に相談してください。 ※当サイトの管理人が運営させていただいているサイトで、 メタボリックシンドロームやコレステロールの改善に 役立つ製品をご紹介しているサイトもございます。 ご興味のある方は、下記のサイトをご覧下さい。 ☆メタボリックと関係する疾患の対策サイト 「スッキリ☆安心生活のすすめ！」 |
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