卵コレステロール

卵コレステロール卵

　　

☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ 　　”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を　　目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康　　豆辞典と言う形でまとめました。　　糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧　　や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心　　とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや　　ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く　　ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞コレステロールとメタボリック＞卵とコレステロール
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☆卵とコレステロールのぺージ　　　　　　卵とコレステロールの関係についてご紹介します。　　卵が数ある食材の中でも、極めて高い栄養価を持つ食品で　ある事は周知の事実ですが、同時に卵は、コレステロールが　とても多い食材であるとされています。　その為に卵は、安価で栄養的にも優れていることは知って　いるけど、コレステロールが怖くで食べないという方も、　少なからず、いらっしゃるようです。　　確かに卵は、コレステロールが多く含まれますが、ミリスチン　酸という脂肪酸がないために、血中のコレステロール血を、　上げる事がありません。　通常コレステロールは、体内で脂肪膜などの合成に利用され、　余ったコレステロールが肝臓に戻されます。　この時に、ミリスチン酸が邪魔をして、悪玉コレステロールを　増やし、動脈硬化を進行させます。　その為に、血中コレステロール値が上昇します。　　卵には、コレステロール自体は多いものの、ミリスチン酸が無く、　更に、コレステロールを低下させる働きを持つ、オレイン酸や、　悪玉コレステロールを減らして、動脈硬化を予防する働きを　持つ、レシチンと言う脂肪酸が多く含まれます。　その為に、卵はコレステロールは多いけど、血中コレステロール　値は上がらないと言えます。　ですので、玉子を過剰に摂取しなければ、問題ないと　言われています。　　どうしても気になる方は、植物繊維を一緒に摂る事を　お奨めします、　植物繊維は、コレステロールを抱え込んで、排出する働きを　持つ栄養素です。　　※植物繊維に対する情報もご紹介しています。　　　　下記のカテゴリーページからお進み下さい。　　　　　　　☆栄養に対する豆知識１のカテゴリーぺージ　　　　　（カテゴリーメニューの中の１０番目周辺に植物繊維に　　　　　関する詳細情報が掲載されているページがあります。）　　　　　　　　　　　　　　　　スポンサードリンク	☆お父さんへのケンコウ生活と言う　　　名の贈物【ＨＯＭＵ】　☆ライフスタイル　 ☆ライフスタイルと病気予防　 ☆心の健康：ストレス　 ☆良いストレス・悪いストレス　 ☆ストレスに強い人・弱い人　 ☆食と健康　 ☆サプリメント　 ☆注意！間違ったサプリ選び　 ☆イチョウ葉エキスとＤＮＡサプリの選び方　 ☆健康維持の為に知っておきたい　　　ダイエットとは？　☆気をつけよう！間違いダイエット　　☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ 　☆生活習慣病　 ☆糖尿病の予防と対策　 ☆糖尿病と血糖値　 ☆コレステロールとメタボリック　 ☆ストレス　 ☆肥満対策とダイエット　 ☆血圧異常と血液　 ☆血管の構造と動脈硬化　 ☆がん予防と対策＆活性酸素　 ☆心臓病（虚血性心疾患）対策　 ☆脳疾患と認知症（ボケ）関連　 ☆痛風と骨粗鬆症と前立腺肥大　 ☆栄養に対する豆知識１　 ☆栄養に対する豆知識２　 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典　 ☆お役立ちリンク集　 ☆プロフィール＆リンクについて
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