基礎代謝

基礎代謝量

　　

☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ 　　”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を　　目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康　　豆辞典と言う形でまとめました。　　糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧　　や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心　　とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや　　ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く　　ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞肥満対策とダイエット＞基礎代謝
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☆基礎代謝と基礎代謝量のぺージ　　　　　　　基礎代謝と基礎代謝量についてご紹介します。　　基礎代謝とは、人間が生存していく上で、必要最低量の　エネルギーの事を言います。　　人間は、生命を維持していく為に、睡眠時や動いていない　時も、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、血液が全身を回ったり、　体温を保ったりと、様々なシーンでエネルギーを消費します。　この、消費するエネルギー量を、基礎代謝量と言います。　　一日に消費する、総エネルギー量の内の約、７０％を　基礎代謝量が占めます。　そのため、基礎代謝量は、太り易い体質と関係していて、　基礎代謝量が多いほど、太りにくい体質と言えます。　また、基礎代謝量は筋肉量と比例する為に、加齢などに伴い　筋肉が弱まると低下します。　　ダイエットのリバウンドとも関係があり、断食などの極端な　ダイエットを行なうと、ダイエット前より太り易くなったりする事が　ありますが、これも栄養が不足して、筋肉量が減り基礎代謝量　が減っているためです。　また、ダイエットなどの肥満解消には、新陳代謝も活発な方が　いいようです。　新陳代謝とは、簡単に言うと、私達の体が正常に機能する　ために、古くなって必要が無くなった物を捨て、新しい新鮮な　物を補給していく事です。　私達の体は、約６０兆の細胞から出来ていて、その細胞は、　常に生まれ変わっています。　新陳代謝が低下すると、汗をあまりかかない、老廃物がたまる　など、体にいろいろな反応が出ます。　血行不良もおきて、痩せにくく太り易い、体質に変化し　易くなります。　　　　　　　　　　　　　　　　スポンサードリンク	☆お父さんへのケンコウ生活と言う　　　名の贈物【ＨＯＭＵ】　☆ライフスタイル　 ☆ライフスタイルと病気予防　 ☆心の健康：ストレス　 ☆良いストレス・悪いストレス　 ☆ストレスに強い人・弱い人　 ☆食と健康　 ☆サプリメント　 ☆注意！間違ったサプリ選び　 ☆イチョウ葉エキスとＤＮＡサプリの選び方　 ☆健康維持の為に知っておきたい　　　ダイエットとは？　☆気をつけよう！間違いダイエット　　☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ 　☆生活習慣病　 ☆糖尿病の予防と対策　 ☆糖尿病と血糖値　 ☆コレステロールとメタボリック　 ☆ストレス　 ☆肥満対策とダイエット　 ☆血圧異常と血液　 ☆血管の構造と動脈硬化　 ☆がん予防と対策＆活性酸素　 ☆心臓病（虚血性心疾患）対策　 ☆脳疾患と認知症（ボケ）関連　 ☆痛風と骨粗鬆症と前立腺肥大　 ☆栄養に対する豆知識１　 ☆栄養に対する豆知識２　 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典　 ☆お役立ちリンク集　 ☆プロフィール＆リンクについて
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