第六の栄養素
第六の栄養素 植物繊維 |
第六の栄養素 |
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞栄養に対する豆知識１＞第六の栄養素 | |
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☆第六の栄養素のぺージ第六の栄養素についてご紹介します。 第六の栄養素とは、植物繊維の事を指します。 栄養素と言うと、三大栄養素として、脂質、糖質、たんぱく質を、 五大栄養素としては、脂質、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル を指します。 現在、第六の栄養素と言われる植物繊維は、以前は、栄養に ならないと考えられてきました。 然し、1970年代に、大腸ガンとの関係が発見されると同時に 見直され、現在ではビタミン、ミネラルと並び、必要不可欠な 栄養素と言う意味で、第六の栄養素と呼ばれるようになりました。 植物繊維は、水溶性植物繊維と不溶性植物繊維とに大別され、 主に水溶性は、小腸で溶けて、糖質や脂質などを包み込んで 排出します。 不溶性は、腸内バランスを整えて、便秘や大腸ガンなどの予防 に働きます。 便秘改善や肥満予防、コレステロール排出、便秘、ガン、高血糖 、糖尿病等の、生活習慣病の予防と改善に効果の期待できる 栄養素です。 大事な事は両方の植物繊維を摂るようにする事です。 ※最後までご覧頂き有難うございました。 このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つ栄養に関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆栄養に対する豆知識１のカテゴリー ☆栄養に対する豆知識２のカテゴリー ビタミンやミネラルに関する情報は、下記のカテゴリーを ご覧下さい。 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 スポンサードリンク |
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