DHAとは
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DHAとは |
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞栄養に対する豆知識１＞DHA | |
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☆DHAのぺージ☆DHAとはDHAについてご紹介します。 ＤＨＡは、正式名称をドコサヘキサエン酸と言い、魚の油に 含まれる不飽和脂肪酸です。 動物性脂肪と違い、血液が固まる事を防ぐ、性質を持ち、血栓 が出来る事を防ぐ事から、血液をサラサラにする効果が あります。 また、悪玉コレステロールが、血管壁に付着する事を防ぎ、動脈 硬化を予防して、肝臓で中性脂肪が分解されるのを、促進する 働きをするので、中性脂肪を減少させる事から、肥満対策にも 効果が期待できる成分です。 また、ＤＨＡは記憶能力を向上させることから、頭が良くなる成分 と言われています。 さらに、抗炎症作用や視力向上にも役立ちますし、妊娠中の栄養 補給としても優れています。 この様に様々な効果がある栄養素ですが、酸化しやすく熱に弱い ので、抗酸化ビタミンである、ビタミンＣやＥと一緒に摂ると効果的 です。 ＤＨＡ・ＥＰＡの豊富な食材としては、 最も含有量が多いグループが、 マグロ、ハマチ、サバ、真鯛、次がうなぎ、さんま、マイワシ、 ぶり、次がさわら、ニシン、最後がアジ、アナゴ、サケ、シシャモ 等です。 これ以外にも、カマス、鮎、カレイ、スズキ、たらこ、カジキにも 含まれています。 不飽和脂肪酸であるＥＰＡ，ＤＨＡは、酸化しやすく熱に弱い為、 出来るだけ、生食で摂ると効果的に摂取できます。 ※DHA、EPAサプリメントも別サイトにて、ご紹介しています。 ○DHA＆SPAサプリのページ （万一売り切れの時はご容赦下さい） ※最後までご覧頂き有難うございました。 このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つ栄養に関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆栄養に対する豆知識１のカテゴリー ☆栄養に対する豆知識２のカテゴリー ビタミンやミネラルに関する情報は、下記のカテゴリーを ご覧下さい。 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 スポンサードリンク |
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