リノール酸
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞栄養に対する豆知識１＞リノール酸 | |
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☆リノール酸のぺージリノール酸についてご紹介します。 リノール酸とは必須脂肪酸の一つで、体内で合成する事が 出来ない性質を持ち、食品から摂らなければならない脂肪酸 です。 このリノール酸は、コレステロールを下げる効果があり、その為 に、動脈硬化や高血圧、脳溢血、虚血性心疾患などを予防する 効果があるとされています。 しかし、リノール酸は過剰摂取により、逆にコレステロールを 増やしてしまったり、アレルギーの原因になったりします。 また、リノール酸はほとんどの植物油に含まれているため、 摂りすぎに注意が必要です。 また、リノール酸のコレステロールを除去する効力に対しても、 善玉、悪玉両方のコレステロールを肝臓に閉じ込める為に、 一時的な効果しか期待できないと言う意見も多くあります。 いずれにしても現在の食生活下では、リノール酸が摂りすぎの 傾向にありますので、リノール酸だけに片寄ることなく、 α-リノレン酸とバランス良く摂取した方が良いでしょう。 リノール酸と、α−リノレン酸の比率は4対1が望ましいと されています （α-リノレン酸に関する情報は下記の ☆栄養に対する豆知識１のカテゴリーをご覧下さい） ※最後までご覧頂き有難うございました。 このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つ栄養に関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆栄養に対する豆知識１のカテゴリー ☆栄養に対する豆知識２のカテゴリー ビタミンやミネラルに関する情報は、下記のカテゴリーを ご覧下さい。 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 スポンサードリンク |
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