タウリン
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞栄養に対する豆知識１＞タウリン | |
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☆タウリンのぺージタウリンについてご紹介します。 タウリンとは、魚介類に多く含まれるアミノ酸の一種です。 体内では、筋肉組織に多く含まれていて、総量の７０％が筋肉 に含まれます。 その他にも、心臓や肝臓と言った内臓、骨髄、網膜（目）にも 含まれる栄養素です。 また、タウリンは体内では、心機能強化、血圧安定、肝機能 強化、コレステロール低減、ストレスの緩和、膵臓の細胞を 増やし、インスリンの分泌を助けて糖尿病を予防したり、 胆石予防（コレステロールが原因の物）などに働くと、言われ ています。 また、アルコール障害にも役立ち、肝臓に効果がある事から、 一般的には、タウリンと言えば肝臓に効くと、いわれる事が多い ようです。 タウリンは栄養ドリンクなどでもお馴染みの栄養素ですが、 主に、魚介類に多く含まれるアミノ酸の一種です。 肝臓に効く栄養素、アルコールが好きな方の栄養素と言われる タウリンが多く含まれる食材としては、 サザエ、とこぶし、ホタテ、マグロ、サバの血合の部分、タコ、 ズワイガニ、ヤリイカ、アサリ、等に多く含まれています。 実際に摂取する時は、栄養のバランスが大事なので、これ以外 の食材も組み合わせてバランスよく摂取する必要があります。 特定の食材のみを多く摂る事は、お奨めできません。 バランスよく摂るには３０品目摂れば良いと言われています。 ※最後までご覧頂き有難うございました。 このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つ栄養に関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆栄養に対する豆知識１のカテゴリー ☆栄養に対する豆知識２のカテゴリー ビタミンやミネラルに関する情報は、下記のカテゴリーを ご覧下さい。 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 スポンサードリンク |
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