植物 繊維とは
植物繊維 |
植物 繊維とは |
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞栄養に対する豆知識１＞植物繊維 | |
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☆植物繊維のぺージ｜植物 繊維とは！植物繊維についてご紹介します。 植物繊維と言うと、便秘予防に役立つ栄養素として、 知られています。 然し実際は、便秘のみに留まらず、肥満、糖尿病、高血圧、 高脂血症、ガン、などの予防に役立つ、大切な栄養素として 認知されています。 以前は、全く栄養にもならず、役に立たないと言われていた 植物繊維も、1970年代に、大腸ガンとの関係が分かると同時 に見直され、現在ではビタミン、ミネラルと並び必要不可欠な 栄養素と言われています。 人体の消化器官で消化されないため、糖分やコレステロール等 の過剰で、不要な栄養素を体外に排出したり、善玉菌の食料と なり腸内環境を整えたり、有害ミネラルなどを包み込んで、排出 したりと様々な働きをしています。 この植物繊維は、水に溶ける性質を持った、水溶性植物繊維 と、水に溶けない性質を持った、不溶性植物繊維とに大別され 、主に水溶性は小腸で溶けて、糖質や脂質などを包み込んで 排出します。 不溶性は腸内バランスを整えて、便秘や大腸ガンなどの予防に 働きます。 大事な事は両方の植物繊維を摂るようにする事です。 ※植物繊維を使用したサプリメントもご紹介しています。 こちらからどうぞ→植物繊維製品のページ 水溶性植物繊維や不溶性植物繊維に対する情報は、 下記のカテゴリーページの「栄養に対する豆知識１」に 掲載しておりますので、どうぞご覧下さい。 ※最後までご覧頂き有難うございました。 このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つ栄養に関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆栄養に対する豆知識１のカテゴリー ☆栄養に対する豆知識２のカテゴリー ビタミンやミネラルに関する情報は、下記のカテゴリーを ご覧下さい。 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 スポンサードリンク |
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