ビタミン Ｂ２
ビタミンＢ２ |
ビタミン Ｂ２ |
|
|
|
|
☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
 |
| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞ビタミン・ミネラル豆辞典＞ビタミンＢ２ | |
| スポンサードリンク | |
☆ビタミンＢ２のぺージ☆ビタミンＢ２とは！ビタミン Ｂ２についてご紹介します。 ビタミンＢ２は日本人には、不足しがちなビタミンで、外食が 多かったり、肉食中心や偏食の方には、欠乏している事が 多いビタミンです。 主に、脂肪を燃焼させて、脂質代謝に関わりますので、肥満対策 でダイエット中の方には、不可欠なビタミンであるとも言えます。 また、細胞の再生や成長を促し、皮膚、骨等を作ったり、脂肪の 酸化を防ぐ働きもしていて、老化、動脈硬化、発ガン抑制にも 関わっています。 その為、不足すると、肥満、高脂血症、糖尿病、老化、動脈硬化 の原因になったり、口内炎、皮膚の炎症、肛門や陰部の皮膚炎 等をおこし易くなります。 多く含まれている食品は、乳製品、卵、納豆、レバー、うなぎ、 さんま、などです。 通常、しっかりとしたバランスの良い食事を摂っていると、不足 する事は少ないビタミンですが、外食や偏食が多い人は注意 が必要です。 もし、サプリメントなどで摂取する時は、単体ではなく、B郡として 摂取した方が効率的です。 必要所要量は男性で1,2mg、女性で1,0mgです。 水溶性な為、過剰に摂取しても意味はありません。 ※最後までご覧頂き有難うございました。 当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側の メニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の 各ページをご覧下さい。 スポンサードリンク |
☆お父さんへのケンコウ生活と言う 名の贈物【ＨＯＭＵ】 ☆ライフスタイル ☆ライフスタイルと病気予防 ☆心の健康：ストレス ☆良いストレス・悪いストレス ☆ストレスに強い人・弱い人 ☆食と健康 ☆サプリメント ☆注意！間違ったサプリ選び ☆イチョウ葉エキスとＤＮＡサプリの選び方 ☆健康維持の為に知っておきたい ダイエットとは？ ☆気をつけよう！間違いダイエット ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ☆生活習慣病 ☆糖尿病の予防と対策 ☆糖尿病と血糖値 ☆コレステロールとメタボリック ☆ストレス ☆肥満対策とダイエット ☆血圧異常と血液 ☆血管の構造と動脈硬化 ☆がん予防と対策＆活性酸素 ☆心臓病（虚血性心疾患）対策 ☆脳疾患と認知症（ボケ）関連 ☆痛風と骨粗鬆症と前立腺肥大 ☆栄養に対する豆知識１ ☆栄養に対する豆知識２ ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ☆お役立ちリンク集 ☆プロフィール＆リンクについて |
|
Copyright (C) All Rights Reserved |
|
|
|
|