鉄分とは
鉄分 |
鉄分とは |
|
|
|
|
☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
 |
| ケンコウ生活と言う名の贈物【ＨＯＭＵ】＞ビタミン・ミネラル豆辞典＞鉄分 | |
| スポンサードリンク | |
☆鉄分のぺージ☆鉄分とは！鉄分についてご紹介します。 鉄分は主に、体内に酸素を運ぶ役割を担っている 必須ミネラルです。 人間の体内には、約５g前後の鉄が存在しており、その中の ７０％近くが、血液の成分である赤血球のヘモグロピンと言う たんぱく質に含まれていて、酸素と結びつき、体内のあらゆる 所に酸素を運搬する為に使われます。 残りの３０％は、筋肉や肝臓、脾臓と言った臓器に蓄えられて いて、粘膜などの免疫力を高めたり、酸素運搬に使用される 分が少なくなった時に備えて、ストックされています。 この鉄分が欠乏すると、貧血（鉄欠乏性貧血）や息切れ、 動悸、めまい、疲れやすい、物忘れ、などと言った症状が 現われます。 さらに進行すると免疫力が低下します。 食品では、レバーなどに多く含まれますが、吸収しにくい為、 ビタミンＣやたんぱく質と同時に摂取すると、吸収効率が向上 します。 また、貧血は、銅との関係も深いので、銅不足にも注意が必要 です。男性より女性に多く鉄分が必要です。 ※最後までご覧頂き有難うございました。 当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側の メニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の 各ページをご覧下さい。 スポンサードリンク |
☆お父さんへのケンコウ生活と言う 名の贈物【ＨＯＭＵ】 ☆ライフスタイル ☆ライフスタイルと病気予防 ☆心の健康：ストレス ☆良いストレス・悪いストレス ☆ストレスに強い人・弱い人 ☆食と健康 ☆サプリメント ☆注意！間違ったサプリ選び ☆イチョウ葉エキスとＤＮＡサプリの選び方 ☆健康維持の為に知っておきたい ダイエットとは？ ☆気をつけよう！間違いダイエット ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ☆生活習慣病 ☆糖尿病の予防と対策 ☆糖尿病と血糖値 ☆コレステロールとメタボリック ☆ストレス ☆肥満対策とダイエット ☆血圧異常と血液 ☆血管の構造と動脈硬化 ☆がん予防と対策＆活性酸素 ☆心臓病（虚血性心疾患）対策 ☆脳疾患と認知症（ボケ）関連 ☆痛風と骨粗鬆症と前立腺肥大 ☆栄養に対する豆知識１ ☆栄養に対する豆知識２ ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ☆お役立ちリンク集 ☆プロフィール＆リンクについて |
|
Copyright (C) All Rights Reserved |
|
|
|
|