カルシウム
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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☆カルシウムのぺージ☆カルシウムとは！カルシウムについてご紹介します。 カルシウムは人間の体重の約２％を占める必須ミネラルで、 体内に最も豊富に存在するミネラルであると同時に、現代人に 最も不足しているミネラルと言われています。 このカルシウムの働きは多岐に渡っており、骨や歯の成分となる 血液をアルカリ性に保つ。心筋の収縮作用を増すなど、心臓、 神経、筋肉、血液、骨、血管などの組織の維持に、関わって います。 その中で、99％のカルシウムは体内に貯蔵されて、骨や歯の 成分として働き、残りの1%が、筋肉や血液、精神安定に働き ます。 過剰なストレスや、食事などでカルシウムが少なくなると、 骨から、カルシウムを取り出して使用するために、骨組織が 弱くなり、骨粗しょう症などの原因になります。 特に女性は、年齢と共に体内でカルシウム量を調整している ホルモンが低下する為、カルシウム不足になり易いので、 注意が必要です。 牛乳、チーズなどの乳製品や煮干し、いわし、ゴマ等に多く 含まれます。 ※カルシウムサプリメントも別サイトで、ご紹介しています。 こちらをご覧下さい→カルシウムサプリメントのページ ※最後までご覧頂き有難うございました。 当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側の メニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の 各ページをご覧下さい。 スポンサードリンク |
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