脂溶性 ビタミンとは
脂溶性ビタミン |
脂溶性 ビタミンとは |
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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☆脂溶性ビタミンのぺージ☆脂溶性ビタミンとは！脂溶性 ビタミンについてご紹介します。 脂溶性ビタミンとは、ビタミンＡ・ビタミンＤ・ビタミンＥ・ビタミンＫ の、水に溶けずに油脂に溶ける性質を持つ、ビタミンの事を 総称した名称です。 最大の特徴としては、水溶性ビタミンと違い、過剰に摂取すると 体にトラブルを起こす事です。 水溶性ビタミンは、過剰摂取したとしても、尿として体外に排泄 される為に問題は少ないですが、脂溶性ビタミンの場合は 肝臓をはじめとする体内に蓄積されます。 そのため、過剰摂取による副作用が出てくる時が多く、この 副作用の事を、ビタミン過剰症と呼びます。 具体的な症状は、各ビタミンにより異なりますが、吐き気や 頭痛、食欲不振などが起こります。 通常の食事からは摂り過ぎる事は滅多にありませんが、 サプリメントなどで摂る時は、過剰摂取に注意が必要です。 主にビタミンＡは、目や皮膚に、Ｄは骨形成に、Ｋは血液に、 Ｅは抗酸化作用に働きます。 尚、ビタミン過剰症が心配な方は、βカロテンなどのプロビタミン を摂る事をお奨めします。 プロビタミンに関する情報は→プロビタミンのぺージでどうぞ！ ※最後までご覧頂き有難うございました。 当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側の メニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の 各ページをご覧下さい。 スポンサードリンク |
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