亜鉛とは
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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☆亜鉛のぺージ☆亜鉛とは！亜鉛についてご紹介します。 亜鉛は、細胞や組織の成長や代謝に必要な各種酵素に 不可欠なミネラルで、約３００種類の酵素を活性化させて います。 主に、ＤＮＡ（核酸）やたんぱく質の合成、免疫システム、 インスリンなどの、ホルモンの分泌に関わる酵素を活性化 させています。 この様に、人間の生命維持に関わる働きをしているために、 亜鉛が欠乏すると味覚障害、性機能障害、免疫力の低下に よる感染症、糖尿病などにかかりやすくなります。 また、活性酸素を抑制させる酵素も活性化させるので、ガン 予防にも働きます。 多く含まれている食材としては、魚介類、穀物、肉類ですが、 特に多いのはカキ、牛赤身、ラム、豚レバー、うなぎなどです。 食品の味が分からなくなったり、口内が苦く感じたら亜鉛不足 を疑ってみましょう。 必要量は中年男性（30〜40代）12mg、青年（20代）、 中高年（50〜60代）11mg、女性（20〜40代）10mg、 （50〜６０代）9mgです。 ※亜鉛を使用したサプリメントなどもご紹介しています。 日々の食生活だけでは、難しいと思う方には適しています。 亜鉛サプリメントはこちら→「サプリメント・亜鉛のぺージ！」 （別サイトが開きますが、同管理人が運営するサイトです。 どうぞ、安心してご覧下さい。） ※最後までご覧頂き有難うございました。 当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側の メニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の 各ページをご覧下さい。 スポンサードリンク |
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