ビタミン Ｂ12
ビタミンＢ12 |
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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☆ビタミンＢ12のぺージ☆ビタミン Ｂ12とは！ビタミンＢ12についてご紹介します。 ビタミンＢ12は、赤い結晶体を持つ事から、赤いビタミンや 血液の成分である、赤血球の合成に必須のビタミンな為に、 造血ビタミンと呼ばれています。 主な働らきとしては、造血に関係する以外にも、ＤＮＡの主成分 である核酸の合成や、赤血球の合成を行い、細胞がエネルギー を得る手助けをします。 このビタミンＢ12は、多くの食材に含まれている事から、よほど 偏食をしない限りは、欠乏する事は無いビタミンですが、万一 不足すると、貧血、めまい、手足のしびれ、動悸、神経痛、 気が散ってしまい集中できない、と言った症状が発生し易く なります。 必要所要量は男女とも共通で2,4μgです。 ※最後までご覧頂き有難うございました。 当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に 役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。 どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい ☆ビタミン・ミネラル豆辞典 ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側の メニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の 各ページをご覧下さい。 スポンサードリンク |
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