ウエストダイエット

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 簡単なウエストダイエットについてご紹介します。

 ・平均的なウエストサイズと理想的なウエストサイズ

 ウエストを細くして、綺麗にウエストを引き締めるためには、数値を
 理解する必要があります。数値=ウエストサイズと言う事ですが、中には
 自分のサイズは知っていても、平均とか理想値は知らないと言う方も
 多いのではないでしょうか。

 単なるウエスト痩せではなく、健康的なウエストダイエットに、成功する
 ためには、キチンと目標を設定する必要があり、その為には、判断基準と
 なる数値を理解しましょう。

 目標を持ったほうが、簡単にウエストダイエットに成功しやすいです。

 ある下着メーカーのデーターベースによると、

   青年女性の平均身長は158.6cm、平均ウエストは65.8cm

 と言うデーターがあります。

 これは青年女性、つまり若い女性の平均ですので、自分は若者じゃないと
 感じる人は、もっと数値がアップします。

 ついでに青年男性の場合は平均身長は170.5、平均ウエストは70.3cmです。

 これは平均ですので、身長によっても多少異なると思います。

 理想値については

 身長に指数(バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太ももは0.31)を
 掛けた数値
で求める事が出来ます。

 (下着メーカーのワコールの人間科学研究所による)

 一例として、身長が青年女性の平均である158.8cmで計算してみると
 60.3cm
となります。

 平均と理想では、5センチ近く離れていると言う事が分かります。

 このようにベースとなる数値を、キチンと把握しておくことが、効果的に
 ダイエットでウエストシェイプアップに成功する早道になります。



 ・ウエストが細くならない理由

 ウエストダイエットは、一般のダイエットと同じように、取り組んでも
 スッキリとウエストが細くならない場合が多いです。

 その為一般的な、ダイエットでウエストを引き締めたり、簡単にウエスト
 ダイエットに成功することは、難しいと言われます。

 でもウエストやせである、ウエストダイエットが、他のダイエットに比べて
 特に難しいと言うことはありません。

 ウエストが細くならない理由、つまりウエスト太りの原因を、理解して
 解消すれば、案外簡単にウエストのダイエットに成功できます。

 その原因とは、

 リンパの流れの停滞悪い姿勢骨盤の歪み便秘むくみ等です。

 効果的にウエストのダイエットに成功するには、これらの症状があるなら
 それを解消することが必要です。原因解消と共に、バランスの取れた
 食生活と、定期的な運動を生活に取り入れましょう。

 これらのウエストが細くならない原因である各症状は、新陳代謝の
 低下により発生します。新陳代謝が低下すると、血流も低下して
 脂肪燃焼や、老廃物の排出が滞るので、リンパの流れの停滞、
 悪い姿勢、骨盤の歪み、便秘、むくみ等の症状も進み、尚且つ
 ウエストを細くしようと、ウエストダイエットに取り組んでも効果がなく、
 それではと、ウエストシェイプアップに取り組んでも、効果が出ないと
 いう結果になりがちです。

 食生活と定期的な運動により、代謝をアップして、各原因症状の解消に
 取り組むと、相乗効果により、短時間でのウエストダイエットやウエス
 トシェイプの成功が可能です。

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