血流改善

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   ☆血流改善に役立つ情報をご紹介します!☆

   血流を改善する事は動脈硬化・メタボリック症候群、生活習慣病
   である高血圧や脳卒中・心筋梗塞などを予防する事に通じます。
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 ・血流改善の基本

 血流を改善するための基本は、血流を低下させない(血液を汚さない)
 生活習慣を身につける事です。

 血流の改善に効果を発揮する栄養素や成分も存在しますが、それ以上に
 毎日の生活習慣で、血流が悪化しているのなら、その生活習慣を改善する
 事が、一番の血流改善への早道と言えます。

 生活習慣の中でも、ドロドロ血などを作り、血流を低下させるのは、食生活と
 運動不足、ストレス過多などです。

 食生活はバランス良いメニューを適量規則正しく撮ることです。
 高カロリー食等が多いと、血流改善は難しいでしょう。

 運動不足は、血液を汚し血流を低下させます。
 たばこも血液を汚し血流を大きく低下させます。

 このような生活を見直すことが、一番の血流改善への道です。
 また、半身浴有酸素運動はストレスも解消しますし、体内の余分な脂肪
 (血中脂肪も)を燃焼させて、取り除くので血流改善に効果的です。

 血流の大切さを理解する事も、血流改善の基本と言えるでしょう。
 (特定の食品や栄養成分等で血流を改善する効果を持つものもあります。
 具体的にはページ下部でご紹介しています)



 ・血流とは

 血流とは、血管を流れる血液の流れの事を言います。
 血液は私たちの生活に例えるなら、全国各地に必要な物資を届ける
 トラックみたいなモノです。そしてそのトラックが走る道が血管です。
 例えば事故や災害などで、生活に必要な物資が全く届かない状態が
 続いたらどうなるでしょう。
 恐らく私たちの日常生活は、物不足で深刻な状態になることでしょう。

 人間の身体も同じです。
 私たちの身体は、約60兆の細胞から出来ています。
 その60兆の細胞全部に、栄養や酸素を届けて、不要な老廃物等を
 腎臓や肝臓等の臓器に、運ぶのが血液の働きです。

 血液を運ぶための血管は、全身に張り巡らされていて、その長さはなんと
 地球2周半もの長さに匹敵します。これだけの長さを流れているのですから、
 血流の大切さは、お分かりの事と思います。

 血流が低下すると、私たちの身体には様々な弊害が起こります。
 血流を改善して、血の巡りを良くする(血行促進)事は、健康生活への
 第一歩と言えます。



 ・血流改善の必要性とは

 血流を改善する事の本当の必要性は、生涯にわたり健康に生活する為の
 ベースに、血流が位置するからです。血液は全身の細胞に、栄養や酸素を
 送り老廃物を運搬します。

 この働きを新陳代謝と言い、私たちが健康に生きて行くために、最低限
 必要な働きです。この働きを担うのが血流ですので、血流が低下すると
 様々な弊害が発生します。

 症状は様々です。
 冷え性や肩こりと言った不定愁訴から、むくみや肥満の原因にもなります。

 更に血流が悪いということは、血液の状態がドロドロ血になっていることも
 考えられるので、動脈硬化などを併発したり、その先にある脳梗塞
 心筋梗塞等の原因にもなります。

 更に新陳代謝がずーと低下した状態が続くと、がんなどの病気に
 かかりやすくなります。これらの全てに、血流が関係するので、血流改善の
 真の目的や必要性は、健康を維持する事と言えます。



 ・血流改善成分&行為(一例)

 栄養素:食物繊維ナットウキナーゼゴマカテキンDHA、EPA

 野菜類:にんにく、ほうれん草、パセリ、ニラ、ねぎ、メロン、トマト、カブ、
      ワケギ、アサツキ、人参

 行為:入浴(半身浴、長風呂は逆効果です)、
     有酸素運動(20分〜30分程度散歩程度でも十分効果あり)

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