水太り

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 ・水太りとは

 水太りとは、一般的に水を飲んでも太ると言う意味で、使われる事が
 あるようですが、水はカロリーがありません。

 水太りは、水を飲んで(水が原因で)太ることではありません。
 水はカロリーが無いので、水を飲んでも、水が原因で太ることはないからです

 水太りとは、簡単に言うとむくみの事です。
 下半身肥満の人などにも多いですが、ドーンーと太っているという感じ
 
固太りではなく、ポヨポヨ、ポチャポチャと言った感じが水太りの特徴です。


 ・水太りの原因

 水太りの原因とされるのは、一つは体質です。
 慢性的な運動不足やオフィースワーク等で、新陳代謝が低下している
 状態が長く続いていると、水太りになりやすい体質になります。

 新陳代謝が悪いと、本来は体外に排出されるべきの水分が、排出されずに
 むくみをおこします。そしてむくみが慢性化すると、水太りとなります。

 もう一つの水太りの原因は、心臓や腎臓が弱かったり、何らかの病気を
 持っている場合
です。

 心臓の機能が低下すると、腎臓の血流も低下します。
 腎臓の働きは、体内で不要な物質を、尿にして排出するので、腎臓の
 機能が低下すると、余分な水分の排出が出来ないためむくみます。
 また、血管の圧力や水分量も変化するので、結果的に水分代謝が
 低下して、水太りの状態となります。


 ・水太りの改善と予防方法とは

 水太りには、水太りになりやすい体質があります。
 一番基本的な水太りの予防対策とは、そのような水太りになりやすい
 体質を改善する事
です。

 水太り体質の方は、太りやすく痩せにくい方が多いです。
 これは新陳代謝を初めとした、代謝機能が低下しているため、血行
 低下して、脂肪も燃焼しずらい為です。このような体質を、改善するには
 血行を促進して、発汗作用を高めて、新陳代謝量が高くなるようにして行く
 必要があります。

 これには有酸素運動や、半身浴をベースとした入浴健康法などを、
 取り入れると、効果的です。

 また、身体は出来るだけ冷やさないようにする事も大切です。
 薄着は勿論、夏場の冷房などにも注意しましょう。

 食生活と水太り対策の観点から言えば、冷たい飲料の飲み過ぎや、
 塩分や糖分の摂り過ぎに注意をしましょう。

 冷たいものは身体を冷やしますし、糖分や塩分は、血液の水分量を増やす
 ので、水太り予防には良くありません。

 栄養素的に水太りに対して、効果が期待できるのはカリウムです。
 カリウムは塩分の排出を促進して、むくみなどを予防します。
 また、リンパマッサージも、水太りの改善に効果を発揮します。

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