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EPA

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       ようこそ!
 ごゆっくりご覧くださいね!

  
            ☆DHAEPAについてご紹介します!☆

  頭が良くなるサプリ?として有名になったDHA・EPAですが、共に魚油に多く
  含まれる不飽和脂肪酸です。血液をサラサラにして悪玉コレステロールが
  血管に付着するのを防ぐ働きがあります。さらにDHAは記憶力・視力の向上、
  EPAは善玉コレステロールを増加させる働きがあると言われています。
  DHAとEPAでスッキリ☆安心生活をお届けします。
  
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 DHAとEPAを摂取するときは

 DHAとEPAは共に、不飽和脂肪酸という油の一種で、青魚等に
 含まれている成分です。

 EPAとDHAは勿論、それぞれ単体でも入手できますが、サプリメントや
 健康食品と言った形で、DHAとEPAを摂取する場合は、EPAとDHAが
 一緒になっているタイプで尚且つ、ビタミンE等の酸化防止剤も一緒に
 なっているタイプが良いでしょう。


 DHAとEPAが一緒になっている方が、何故何故良いかというと、その方が
 自然だからです。元々魚類には、EPAとDHAの両方が含まれている
 場合が多いですし、DHAとEPAを一緒に摂取する事により、相乗効果が
 期待できる
からです。

 また、DHAやEPA等の不飽和脂肪酸は、酸化に弱いと言う弱点を
 持っていますので、抗酸化力を持つ成分が一緒になっていると安心
です。

 ビタミンEは、抗酸化ビタミンと呼ばれる程、強い抗酸化力を持つので
 サプリメント等のDHAやEPAを選ぶ時は、初めから含有されている
 タイプを選ぶと良いでしょう。


 DHAとは

 DHAは正式名称を、ドコサヘキサエン酸と言う不飽和脂肪酸で、
 頭が良くなるとして有名な栄養素です。体内では合成することが
 出来ないので、食品などから摂る必要がある栄養素
で、マグロ(トロ)、
 マダイ、ブリ、サバ、ハマチ等の魚に多く含まれます。

 主な働きは、脳内神経であるニューロンを、活性化する事により、脳の
 機能を改善・向上させます。他にも、血液中の中性脂肪値を下げて
 血液をキレイにする働きが高く評価されていますし、コレステロールを
 低減して、血栓を防ぐ
ため動脈硬化予防などの、血管の健康維持に
 素晴らしい働きをします。


 EPAとは

 EPAは正式名称を、エイコサペンタエン酸と言う不飽和脂肪酸です。
 ハマチ、イワシ、マグロ(トロ)、サバ等に、多く含まれています。

 DHAと同じく、血液をキレイにして血行を促進して、血管の保護に
 働きますが、EPAはDHAとは違い、脳には働きません。


 然しドロドロ血対策には、DHA以上に効果を発揮します
 また、中性脂肪を減少させたり血栓を防ぐ働きは、DHAよりEPAの
 方が強い
と言われています。

 然しコレステロール対策には、EPAよりDHAの方が強いので、
 動脈硬化や脳卒中予防などの、生活習慣病を予防するには
 DHAやEPA単体より、一緒に摂った方が効果的
です。

 尚、まぐろやハマチなどの大型回遊魚には、有害ミネラルの
 問題がありますし、酸化しやすい成分なので、EPAやDHAを
 摂取するときは、サプリメントなどで摂ったほうが、安心できる
 場合も多いです。


 その場合でも、しっかりとした品質を誇るメーカーの製品を
 選ぶことが大切です。

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